Der FT-Circle
Was dich erwartet
Der FT-Circle
Was dich erwartet
Bei dem FT-Circle (Functional-Training-Circle) kannst du dein neu erlerntes Wissen eigenständig unter Betreuung eines Personal Trainers anwenden. In der Gruppe von max. 12 Teilnehmer*innen werden die Bewegungen ausführt, die dich zu deinen Zielen führen. Hier bekommt jede/r Teilnehmer*in stets eine individuelle Betreuung. Das Training in der Gruppe motiviert und in unserem voll ausgestatteten Gym fällt es oft leichter mit voller Energie sportlich aktiv zu sein.
Die Teilnahme an dem FT-Circle ist in jeder Mitgliedschaft (Starter, Bronze, Silber oder Gold) inbegriffen und kann als Flatrate gesehen werden. Die Teilnahme ist unbegrenzt. Jedoch empfehlen wir eine frühzeitige Anmeldung, da der FT-Circle auf eine Anzahl von 12 Teilnehmer*innen beschränkt ist.
Das FT-Circle Training findet viermal die Woche im Outdoor Bereich statt:
Das Trainings Konzept
1. Trainingsvorbereitung
1. Vorbereitung des Trainings
Hier geht es darum das Gewebe (Muskeln, Bänder, Faszien und Gelenke) auf die kommende Belastung vorzubereiten. Dies wird in Form von Mobilisation, Atmung und Faszienstimualtion erreicht.
2. Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems & Gehirn
Die Zusammenarbeit zwischen Kopf und Körper ist bei physischer Belastung sehr wichtig. Das Durchführen von dynamischen Bewegungen, wie Schwingen, leichtes Springen oder Laufen wird dies erreicht.
3. Stationstraining
Es beginnt das Circle-Training. Übungen, welche auf Kraft, Ausdauer und Koordination abzielen, werden in Form von 3-6 Stationen aufgebaut. Diese werden anschließend von den Teilnehmer*innen durchlaufen. Zwischen jedem Durchlauf wird pausiert.
4. Cooldown
Im Anschluss an die Belastung werden die Muskeln intensiv gedehnt. Dies ist wichtig für ihre schnelle Regeneration. Zudem sind an dieser Stelle Atemübungen vorgesehen, welche der Entspannung des Körpers dienen und eine ausgeglichene Rückkehr in den Alltag ermöglichen.
Warum FT-Circle?
Exklusiv ausgestattetes Outdoor-Gym in zentraler Lage
Flexibilität und Effizienz
Sozialer Austausch in der Gruppe
Spaß, Motivation und Sport mit Freunden und Familie
Warum FT-Circle?
Exklusiv ausgestattetes Outdoor-Gym in zentraler Lage
Flexibilität und Effizienz
Sozialer Austausch in der Gruppe
Spaß, Motivation und Sport mit Freunden und Familie
Warum FT-Circle?
Exklusiv ausgestattetes Outdoor-Gym in zentraler Lage
Flexibilität und Effizienz
Sozialer Austausch in der Gruppe
Spaß, Motivation und Sport mit Freunden und Familie
Die Formate
POWER PERFORMANCE CIRCLE
Der Power Performance Circle ist speziell darauf ausgerichtet, dich durch ein intensieves Functional Training ordentlich ins Schwitzen zu bringen und die Überwindung deiner persönlichen Grenzen zu ermöglichen.
Das innovative Trainingskonzept kombiniert gezielte Übungen aus dem Bereich des Functional Trainings, um die gesamte Bandbreite ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit herauszufordern.
Von Kraft und Ausdauer bis hin zu Beweglichkeit und Stabilität- der Power Performance Circle bietet eine umfassende Trainingsumgebung, die es ermöglicht, deine Fitnessziele auf ein neues Niveau zu heben. Wenn du bereit bist, dich einer Herausforderung zu stellen und deine körperlichen Grenzen zu überwinden, dann ist der Power Performance Circle genau das richtige für dich.
REFRESHING CIRCLE
Der Refreshing Circle konzentriert sich darauf, eine gezielte und aktive Regeneration zu fördern. Hier kannst du in einer entspannten Atmosphäre sanfte Bewegungen durchführen, die dazu beitragen, deine Muskeln zu entspannen und zu regenerieren. Wenn du nach einem intensiven Training noch Muskelkater hast oder einfach nur eine leichte Bewegungseinheit bevorzugst, ist der Refreshing Circle die ideale Anlaufstelle.
Genieße die Möglichkeit, dich durch Aktivierung zu regenerieren und deinem Körper die nötige Pflege und Aufmerksamkeit zu schenken.
Die Formate
POWER PERFORMANCE CIRCLE
Der Power Performance Circle ist speziell darauf ausgerichtet, dich durch ein intensieves Functional Training ordentlich ins Schwitzen zu bringen und die Überwindung deiner persönlichen Grenzen zu ermöglichen.
Das innovative Trainingskonzept kombiniert gezielte Übungen aus dem Bereich des Functional Trainings, um die gesamte Bandbreite ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit herauszufordern.
Von Kraft und Ausdauer bis hin zu Beweglichkeit und Stabilität- der Power Performance Circle bietet eine umfassende Trainingsumgebung, die es ermöglicht, deine Fitnessziele auf ein neues Niveau zu heben. Wenn du bereit bist, dich einer Herausforderung zu stellen und deine körperlichen Grenzen zu überwinden, dann ist der Power Performance Circle genau das richtige für dich.
REFRESHING CIRCLE
Der Refreshing Circle konzentriert sich darauf, eine gezielte und aktive Regeneration zu fördern. Hier kannst du in einer entspannten Atmosphäre sanfte Bewegungen durchführen, die dazu beitragen, deine Muskeln zu entspannen und zu regenerieren. Wenn du nach einem intensiven Training noch Muskelkater hast oder einfach nur eine leichte Bewegungseinheit bevorzugst, ist der Refreshing Circle die ideale Anlaufstelle.
Genieße die Möglichkeit, dich durch Aktivierung zu regenerieren und deinem Körper die nötige Pflege und Aufmerksamkeit zu schenken.