Breche zusammen mit uns aus Deinem Alltag aus! Integriere eine Sporteinheit in Deinen Tag, in unserem einzigartigen Gym.
Zusammen schmerzfrei
DIE FÜNF SÄULEN DES
MENSCHLICHEN WOHLBEFINDENS
Bei fivehome stehen wir dir in den elementaren Bereichen des menschlichen Wohlbefindens, als Personal Trainer Team, zur Seite.
Mit dir gemeinsam wollen wir Defizite und Potenziale herausarbeiten, Ziele definieren, dir neue Möglichkeiten der Lebensweise aufzeigen und nachhaltig für ein verbessertes Lebensgefühl sorgen.
Perception
Perception
Schmerz, Zug, Hunger oder Frust?
Eine gestärkte Wahrnehmung deines Körpers schafft ein besseres Körpergefühl und eine verbesserte Wahrnehmung für dich und deine Umwelt.
Alles, was du wahrnimmst, kann besser angesteuert werden. Alles, was du besser ansteuern kannst, wird besser funktionieren.
Movement
Movement
Je variabler wir uns bewegen und je mehr Spaß wir an der Bewegung haben, desto dynamischer und freier werden wir im Alltag.
Mindset
Mindset
Alles beginnt im Kopf.
Eine starke und vielseitige Einstellung kann im Leben viele Türe öffnen und Kraft für den Alltag schenken.
Nutrition
Nutrition
Diät oder Kalorien zählen? Nein!
Ziel ist es ein Gespür für gesundes Essen zu entwickeln, lernen Gutes zu genießen und die Freude an Ernährung, Kochen und Lebensmitteln nachhaltig auszubauen.
Fun
Fun
Lachen und die Welt wieder als Spielplatz sehen. Lebensfreude ist für unser Wohlbefinden enorm wichtig.
Lass uns Spaß haben, uns frei bewegen und das Training mit einem Grinsen beenden.
Perception
Perception
Schmerz, Zug, Hunger oder Frust?
Eine gestärkte Wahrnehmung deines Körpers schafft ein besseres Körpergefühl und eine verbesserte Wahrnehmung für dich und deine Umwelt.
Alles, was du wahrnimmst, kann besser angesteuert werden. Alles, was du besser ansteuern kannst, wird besser funktionieren.
Movement
Movement
Je variabler wir uns bewegen und je mehr Spaß wir an der Bewegung haben, desto dynamischer und freier werden wir im Alltag.
Mindset
Mindset
Alles beginnt im Kopf.
Eine starke und vielseitige Einstellung kann im Leben viele Türe öffnen und Kraft für den Alltag schenken.
Nutrition
Nutrition
Diät oder Kalorien zählen? Nein!
Ziel ist es ein Gespür für gesundes Essen zu entwickeln, lernen Gutes zu genießen und die Freude an Ernährung, Kochen und Lebensmitteln nachhaltig auszubauen.
Fun
Fun
Lachen und die Welt wieder als Spielplatz sehen. Lebensfreude ist für unser Wohlbefinden enorm wichtig.
Lass uns Spaß haben, uns frei bewegen und das Training mit einem Grinsen beenden.
ZUSAMMEN! ABER WIE?
Unsere lizenzierten Coaches bieten dir eine individuelle, effiziente und umfangreiche Betreuung. Wir haben uns darauf spezialisiert bestehende Schmerzen, Fehlhaltungen und schlechte Angewohnheiten langfristig aufzulösen.
Die Performance im Alltag, bis ins hohe Alter, hat bei uns erste Priorität.
Hierbei spielt keine Rolle, ob du Anfänger oder Leistungssportler bist, Interesse an Einzel- oder Gruppentraining hast oder anstatt in unserem Gym bei dir zuhause trainieren möchtest.
Dein Weg ist unser Ziel!
Functional Training
WAS IST DAS ÜBERHAUPT?
Functional Training ist speziell darauf ausgelegt, den Körper ganzheitlich zu trainieren. Es werden alltagsnahe Bewegungsmuster durchgeführt und ihre verbesserte Ausführung erlernt. Die Trainingsmöglichkeiten sind abwechslungsreich und fördern Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Im Kern des Functional Training steht die Verbesserung und sogar Wiederherstellung der grundlegenden Bewegungsmustern des Menschen.
Zudem richtet sich die Entwicklung der Trainingseinheiten nach Grad des Fortschritts. Hier bestimmt der individuelle Anspruch, inwiefern die Bewegungsmuster mit Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Der menschliche Körper ist komplex. Das Functional Training widmet sich genau dieser Komplexität.
Was ist der Unterschied im Vergleich zu anderen Trainingsprogrammen ?
Im Zentrum des Functional Trainings steht die Förderung der Beweglichkeit des Körpers, aber auch seine Stabilität und Mobilität wird angestrebt. Ziel ist das reibungslose Zusammenspiel des ganzen Körpers. Es wird nicht nur das allgemeine Verletzungsrisiko im Alter verringert, sondern auch das Entstehen von Verletzungen beim Durchführen aller Sportarten. “Fitness for everyday”, wird beim Functional Training angestrebt und erhöht die Lebensqualität bis ins hohe Alter. Der Körper wird in seiner ganzen Komplexität als Einheit betrachtet. Andere Trainingsprogramme vernachlässigen die Wichtigkeit dieser essentiellen Verknüpfung.
Für wen ist Functional Training geeignet?
Functional Training ist im Grunde für Jede/n geeignet, der/die fitter und beweglicher werden möchte. Auch das Auskurieren oder Vorbeugen von Verletzungen kann ein realistisches Ziel darstellen. Zudem liegt der individuelle Fokus auf der Überarbeitung der Bewegungsmuster, die im Alltag durch den Job oder die Freizeitgestaltung wiederholt auftreten.
Ob du Anfänger*in bist oder schon viele Jahre intensiv Sport treibst, bereits Schmerzen bestehen oder du diese frühzeitig vorbeugen möchtest, die fivehome lizenzierten Trainer*innen erstellen eine auf dich und deine Bedürfnisse angepasste Trainingsstruktur. Verletzungen führen oftmals zu einem, dauerhaft anhaltenden, Trauma. Zum Schutz nimmt der Körper Schonhaltungen ein.
Diese Schonhhaltungen führen zu Verspannungen und der Mensch ist eingeschränkt. Diese Einschränkungen haben Auswirkungen auf die Bewegungsfreiheit und folglich die allgemeine Lebensqualität. Das wollen wir vermeiden. Zunächst analysiert eine/r unserer fivehome Trainer*innen deinen Ausgangspunkt und plant die auf deine individuellen Ziele und Beschwerden abgestimmten Trainingseinheiten. Je nach Leistungsniveau können die Bewegungen mit einem Coach im Personal Training, im Functional-Training-Circle oder in den eigenen vier Wänden durchgeführt werden.
Doch bei fivehome geht noch mehr!
Wir nutzen die Aspekte des klassischen Functional Trainings und kombinieren diese mit Trainingsinhalten des Athletiktraining, Neurotraining und Rehatraining.
Schwerpunkte des fivehome Konzepts:
• Schmerzreduktion
• Facettenreiches Krafttraining
• Athletiktraining
• Neurotraining
• Rehatraining
• Lifestylecoaching
Das ist Fivehome!
Breche, zusammen mit uns, aus deinem Alltag aus! Integriere regelmäßige Sporteinheiten in deine Routine. Das geht am besten in unserem einzigartigen und zentral gelegenen Gym. Erlerne neues Wissen rundum Bewegungsmuster, physische und mentale Gesundheit und eine ausgeglichene Lebensweise. Fordere dich, mit fivehome, selbst heraus.
„Know your limits, but never stop challenging them“
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